Lazdu rieksti satur selēnu, antioksidantu, kas nepieciešams normālai sirds un asinsvadu sistēmas un vairogdziedzera darbībai.
Turklāt šie rieksti ir bagāti ar kalciju, kas ir svarīgs veseliem zobiem, nagiem, matiem un kauliem. Lazdu rieksti satur arī cinku, kas ir noderīgs vīriešu organismam.
Tā kā lazdu rieksti satur daudz kaloriju, ieteicams ikdienā apēst ne vairāk kā 30-50 gramus šo riekstu.
Palieciet veseli